Programa de autoconhecimento para a família
Destinatários: pais, filhos e outros cuidadores
Enquadramento
A família é o primeiro contexto de interação da criança e por isso um espaço privilegiado de aprendizagem. Os tempos que atravessamos são desafiantes para muitas famílias, não só pela “falta de tempo” que muitas vezes é partilhada, mas também pelo uso excessivo de equipamentos tecnológicos que pode causar hiper estimulação nas crianças e consequentemente instabilidade emocional, comportamental e desafios de ordem relacional dentro da família, stress, ansiedade que resultam muitas vezes em conflitos e desconexão entre todos.
Este programa traz ludicidade, brincadeira e descontração, ao mesmo tempo que se introduzem práticas que te irão ajudar a:
- criar momentos de presença e conexão com as crianças
- cultivar momentos de diálogo, partilha e reflexão em família
- facilitar estados de relaxamento e descontração que libertem tensão acumulada
- reduzir a agitação mental e trazer mais atenção ao momento presente
- diminuir os níveis de stress e ansiedade
- promover o equilíbrio e a paz interior
- estimular o uso de uma linguagem positiva e amorosa para contigo e para com as crianças
- estimular o entendimento, compreensão e empatia dentro de ti e na relação com os teus filhos
- reduzir sentimentos como insatisfação, angústia e ansiedade valorizando o que existe na tua vida
- estimular o foco no pensamento positivo
- perspetivar a adversidade como uma oportunidade de aprendizagem
Estrutura Programa
Este programa constitui um caminho de mergulho interior para pais ou outros cuidadores com implementação de práticas e atividades com as crianças no dia a dia, em que ao longo de 4 sessões vou conduzir-te a descobrires estratégias e recursos internos, para poderes navegar de forma mais harmoniosa nos desafios que surgem e levar a criança a fazê-lo também. Adultos e crianças são convidados a fazer este caminho com uma “mochila às costas”, que contém um conjunto de materiais em formato de JOGO, onde iremos trabalhar vários conteúdos presentes no currículo KitCadi Mindfulness.
Conteúdos a abordar:
- Sessão 1 – Consciência Corporal e Relaxamento; Respiração Consciente
- Sessão 2 – Silêncio Consciente e Prática da Gratidão
- Sessão 3 – Comunicação Consciente
- Sessão 4 – Consciência Emocional
Nota: O mindfulness é um conteúdo transversal a todo o programa uma vez que em cada um dos conteúdos, vamos aprendendo a estimular a capacidade de atenção ao momento presente bem como a capacidade de auto-observação.
Materiais do Kit:
- 1 saco com conjunto de 24 cartas com desafios
- 1 bola de massagem de madeira
- 1 mão da respiração das 5 montanhas
- 1 conjunto de cartas: As 3 respirações
- 1 pedra do silêncio
- 1 garrafa da calma
- 1 instrumento chime
- 1 ampulheta de 1 minuto
- 1 bússola das emoções
- 1 caixa da gratidão
Nota: Os materiais são em madeira e MDF.
O que inclui este programa?
O programa inclui 1 mochila com todos os materiais , 4 sessões teórico-práticas com duração de 2h cada (total de 8h de formação), 1 certificado de participação e resumo das sessões em formato PDF.
Nota: Temos preços especiais para projetos (Associações de pais e outras associações de apoio parental).
Os portes relativos à mochila são gratuitos para Portugal Continental e Ilhas.
